반응형 축구2 #2 영양섭취도 트레이닝이다! 내 아이 손흥민 만들기/ 유소년축구에게 가장 중요한 영양섭취는?? 축구는 오랜시간동안 짧은순간,파워풀하게 에너지를 소모하는 운동입니다. 그리고 프로운동선수는 8-13km를 뛰면서 무작위적인 방향전환과 스프린트,킥,헤딩등 다양한 형태의 운동에너지를 사용하게 됩니다. 이러한 이유로 축구선수들은 탄수화물이 충분한 식단이 필수적인데요, 에너지를 많이 소비하므로 유소년 영양학적인 목표는 몸의 구성과 체중을 유지하고 최대한의 에너지를 비축하는것이 중요합니다. 그래서 대부분의 프로축구선수들은 체계적인 에너지충전전략을 사용하고 있습니다. 거기다가 성인권장량보다 보다 많은 에너지를 성장하는데 써야하는 유소년선수들은 이런 전략이 더욱 필수적일 수 밖에 없습니다. 토툼스포츠 – Quinton – Cellnutrition 그렇다면 어떻게 영양을 섭취하는게 좋을까요? 축구선수들은 일반적으로 .. 2022. 1. 13. #1 영양섭취도 트레이닝이다! 내 아이 손흥민 만들기/ 유소년축구에게 가장 중요한 영양섭취는?? 우리아이를 운동선수로 키우기 위해서는 단순히 축구를 잘하는 것도 중요하지만 경기력향상을 위해서는 훈련,휴식,영양 3박자가 맞아야합니다. 아무리 좋은 훈련,강도높은 훈련을 받았다 하더라도 잘 쉬지않고 올바른 영양을 섭취하지 않는다면 아이가 혹사당해 오히려 아이의 성장에 방해를 받을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 아이들의 영양섭취에 대해서 알아보려고 합니다. 그렇다면 우리가 아는 선수들은 어떤 방식으로 영양섭취를 하고 있을까요? Fish and salad form an integral part of Cristiano Ronaldo's diet 비록 메호대전에서 패하기는 했지만 호날두의 자리관리는 능력은 인정해주어야 한다. 그는 하루 6끼를 먹는다. 큰 비중을 차지하는 것은 생선인데 황새치, 참치, 브레이징.. 2022. 1. 12. 이전 1 다음
